najlepsze na

ja mam 16 lat, mam 184cm wzrostu i waze 66kg. Trenuje na silowni 4 razy w tygodniu. jakie sa dla mnie najlepsze odżywki na przyrost masy?

-syntrax matrix (bialko na noc) -isopremme ultimate nut(bialko na dzien) -horse power -amped -bcaa -witaminy oraz mineraly najlepsze polaczenie

Z odżywek na redukcję najlepsze jest białko. Efekty po nim, takie jak po drobiu, twarogu, itp.

Byłyby szanse na taki wynik, ale trzeba naprawdę mocno popracować. Weź pod uwagę fakt, że na 800 m najlepsze zawodniczki na świecie nie zawsze schodzą poniżej 2 min, a na tegorocznych mistrzostwach Polski ostatnia zawodniczka w finale miała czas ok. 2 min. 15 sek. Ale powodzenia Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2007-07-10 13:06:50

warzyw (poza ziemniakami, strączkowymi) nie liczysz do bilansu. najlepsze swieze zielone. diete masz złą. rano brak węgli zlozonych, zdrowego tluszczu, bialka za mało. na obiad- po kiego ci twaróg do kurczaka. twarogu sie nie je przez cały dzien. brak tluszczy i ewentualnych węgli na kolacje twaróg+ oliwa posilkow za malo, kalorii tez. generalnie [...]

No cóż, francuz to najlepsze sposób na s******lenie łokci. Przydałoby się teraz dać im odpocząć. Żelatyna poprawia smarowanie - ale jeśli są nadwyrężone to pomóc im może tylko odpoczynek. Trzymaj w cieple, smaruj czymś sensownym (naproxen) i daj im odpocząć.

jesli jest ambicja i checi a problemem jest tylko brak czasu to polecam hiit - wysokointensywny trening interwalowy. 15min na rowerku wystarczy dziennie oczywiscie 4-5posilkow odzywianie zbilansowane tez by jak najlepsze efekty i zdrowie na dlugie lata.

Najlepsze jest żytnie razowe. O przydatności chleba decyduje rodzaj mąki, z jakiej został upieczony. Mąka może byc żytnia lub pszeniczna. Biała lub razowa. Przy zakupie trzeba zwrócić uwage na etykietę: powinno byc napisane "mąka żytnia razowa", w ostateczności "mąka pszenna razowa". Najlepiej unikać pieczywa ze zwykłej [...]

[...] rzeźba? Jesli chodzi o rozwijanie masy to najskuteczniejsze sa wedlug mnie cwiczenia podstawowe np. uginanie ramion ze sztanga stojąc Jeśli chodzi o dopracowanie kształtu i definicji tj rzezba; najlepsze są cwiczenia izolowane np.uginanie ramienia ze sztangielką o kolano. Co do kratownicy nie miałem przyjemności, niech się wypowiedzą fachowcy

[...] ...no sila troche i masy 15 kg ) ale teraz od 10 miesiecy zadnych SAA tylko mass gain'y i muss-l blast 2000+ noo i AMINO !! ( 225 tabl. z MLO z watroby wolowej) to jest najlepsze a nie metki omki i inne syfy ... powaga sam sie pzrekonalem ( bylem glupi bo kto nie jest w wieku 17 lat ? wiadomo mysli sie ze jak sie zapoda troche tescia i omy [...]

[...] nabierzesz wiecej mieśni (oczywiście tylko na nogach) a tuszczu nie zgubisz wiec wsumie przybedzie ci na wadze;) twoje pytanie jest troche dziwne... jak specjalista kazał ci to rozćwiczyc to nie kazał ci napewno pakować nóg tylko równomiernie spalić tłuszcz z całego ciała!! najlepsze spalanie tłuszczu moim zdaniem to biegi/aeroby i pływanie;)

[...] 30 kg w tym ćwiczeniu(dzień dobry) to max. ciężar. Chodzi o to, żeby robić odpowiednią przeciwwagę wypinając tyłek. Szczerze pisząc - to ćwiczenie, w tej wersji nie jest najlepsze,ale jest faktem, że takowe istnieje. Ja osobiście robiłem u siebie często mc na "prostych" (lekko zgiętych) nogach. Ćwiczenie to jest uważam bardzo [...]

rozumiem że ten drooższy :D czy bez różnicy ? ile opakowan trzeba zjesc ? jedno staracza na 24 dni pewnie trzeba zjesc 2 opakowania ? Znalazlem na allegro jeszcze Monster PAck to najlepsze jest czy nie warto ? wogole na allegro warto kupic bo tam zamiast 259 kosztuje 170 ;D TEST Zmieniony przez - ciszaa w dniu 2008-06-28 00:04:55

[...] na takich robi sie mase. Na retencje potrzebne jest zastosowanie antyestrogenow. Aczkolwiek nie zawsze sa w stanie odraniczyc ta buzke slonca polsatu. Ja zauwazylem ze najlepsze efekty daje arimidex na mnie jesli chodzi o wizualne zatrzymanie aromatyzacji. ale takze i minimalizuja efekty masowe(wagowe) Srodki nie aromatyzujace faczej gozej [...]

o gadzety walcz na silowni ... duze lapy i mala tkanka tluszczowea to beda twoje najlepsze gadzety hahah

[...] po 45-60min. mozesz go robić 1) zaraz po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek to sa chyba najlepsze warianty dla ciebie. jesli wybierzasz wariant 1) to streczing POtreningowy rób PO wysiulku tlenowym -- wskazoowki co do diety Jezeli chodzi o redukcje, na [...]

Chodzi mi o najlepsze zawody, czy Zane miałby teraz czego szukać na mr.Olympia? Chyba nie, a moim skromnym zdaniem zjadał wszystkich obecnych zawodników estetyką i symetrią. Pozdro.

Plywanie na rzezbe nie jest najlepsze. Polecam maraton!=]

sprobuj więc ograniczać jeszcze węglowodany, jest bowiem zapewne tak,ze jeszcze masz nadmiar kalorii, a one sa do umniejszenia najlepsze. jeśli zauważysz juz spadki tluszczu z utrzymywaniem sie masy mięśniowej to dołoz wtedy spalacz, inaczej jest to trochu na slepo z znowu nie pomoże. innymi slowy; dodajesz go aby dodatkowo wspomóc spalanie bo [...]

cyrki na najlepsze soki apteke itp nawet znajda sie narzekania wiec dziwne by było gdyby ktoś na zwykle ug nie narzekał ogólnie phoenix w starej szacie jak i w nowej trzyma poziom.